Tunneketju

Itsereflektion työkalu. Ei tallennusta eikä lähetystä.

1. Herkistävät asiat

Valitse kaikki sopivat. (Ei ole vika — tämä on taustaa.)

2. Laukaiseva tekijä

Mitä tapahtui juuri ennen kuin tunne aktivoitui?

3. Kehokokemus

Missä kehossa huomaat tunteen eniten?

4. Voimakkuus

Valitse 1–5 ja/tai tarkempi arvio 0–100.

Ei juuri lainkaanErittäin voimakas

5. Toimintayllyke

Mitä tekisi mieli tehdä, kun tuntuu tältä?

6. Tunnesana

Valitse tunnesana (tai lisää oma).

“Tunne ei ole käsky. Se on viesti.”

7. Tarve nyt

Mitä tarvitsisit juuri nyt?