ACT-matriisi

itsearviointi

Tulokset ovat keskustelun ja itsereflektiivisen työskentelyn tueksi (ei diagnostinen testi).

⬆ Näkyvä toiminta (overt)

pois

kohti

Mitä teen, kun haluan päästä eroon epämukavasta kokemuksesta?

Mitä teen arvojeni suuntaan?

Mitä mielessä ja kehossa tapahtuu?

Mikä on minulle tässä tilanteessa tärkeää?

👁️

⬇ Sisäinen kokemus (covert)